Diyette en çok yapılan hatalar

DİYETTE EN ÇOK YAPILAN HATALAR olsun ?
.
.
.
.
.
1) SU içmemek
2) Az uyumak
3) Her gün tartılmak
4) Kendi kendimize diyet yapmak
5 ) Hızlı kilo vermek için popüler diyetleri uygulamak
6) Öğün atlamak veya 6 öğün beslenme koşulu
7) EKMEĞİ KESMEK
8) Aç kalmak
9) Tek tip beslenmek
10) Sıfır yağlı beslenmek
11) Kalori hesabı yapmak
12) Light ürünler kullanmak
13) Sevdiğiniz besinleri beslenmenizden tamamen çıkartmak !
14) Aşırı bitki çayı tüketmek
15) Hareket etmemek veya sadece sporla zayıflamak
16) Zayıflama ilacı kullanmak
17) Sigarayı bıraktım kilo alıyorum/aldım
18) Akşam 17:00 veya 18:00 den sonra yemek yememek
19) Çiğnememek
20) Vitamin – mineral desteği aldığımda kilo alıyorum .
.
.
.
.
Kendimize bahaneler üretmeyelim ?
Kilo almanıza neden olan şey tek bir besin değildir.
DİYET değil önce beslenmeyi öğrenmeli ve öğretmeliyiz …

× WhatsApp İletişim